- Le CrossFit tend à améliorer la condition physique de l'être Humain.
1# Résistance
La capacité des organes du corps à absorber, utiliser et livrer l'oxygène.
2# Endurance
La capacité des système du corps à traiter, acheminer, stocker et utiliser l'énergie.
3# Force
La capacité d'un groupe musculaire à appliquer de la force.
4# Souplesse
La capacité à maximiser l'amplitude des mouvements d'une artuculation donnée.
5# Puissance
La capacité d'un groupe musculaire à appliquer une force maximale en un minimum de temps.
6# Vitesse
La faculté d'effectuer dans un laps de temps minimal plusieurs fois le même mouvement.
7# Coordination
La capacité à combiner plusieurs mouvements en un mouvements singulier et distinct.
8# Agilité
La capacité à réduire le temps de transition entre plusieurs mouvements.
9# Equilibre
La capacité à contrôler le centre de gravité de son corps par rapport à ses appuis.
10# Précision
La capacité à contrôler un mouvement dans une direction donnée à une intensité donnée.