• Le CrossFit tend à améliorer la condition physique de l'être Humain.

1# Résistance

La capacité des organes du corps à absorber, utiliser et livrer l'oxygène.
 



2# Endurance

La capacité des système du corps à traiter, acheminer, stocker et utiliser  l'énergie.
 



3# Force

La capacité d'un groupe musculaire à appliquer de la force.



4# Souplesse

La capacité à maximiser l'amplitude des mouvements d'une artuculation donnée.
 



5# Puissance

La capacité d'un groupe musculaire à appliquer une force maximale en un minimum de temps.
 



6# Vitesse

La faculté d'effectuer dans un laps de temps minimal plusieurs fois le même mouvement.
 



7# Coordination

La capacité à combiner plusieurs mouvements en un mouvements singulier et distinct.
 



8# Agilité

La capacité à réduire le temps de transition entre plusieurs mouvements.
 



9# Equilibre

La capacité à contrôler le centre de gravité de son corps par rapport à ses appuis.
 



10# Précision

La capacité à contrôler un mouvement dans une direction donnée à une intensité donnée.